ورزش ،تغذیه و سلامت

آسیب شناسی ورزشیمدرس :پرمونتاریخ 13/2/1400دوره آموزشی درون مدرسه ایآسیب‌های ورزشی در اثر ضربه‌های شدید یا کشش های متمادی و بیش از حد در حین انجام حرکات ورزشی به وجود می‌آیند، صدمات ورزشی می‌توانند استخوان‌ها یا بافت نرم (رباط، ماهیچه و تاندون) و یا هر دو را دچار مشکل نمایند.برخلاف تصور افراد، کودکان با عکس العمل‌های ناپخته، عدم توانایی در تشخیص و پرهیز از خطر و توانایی کم در ایجاد هماهنگی در حرکات، بسیار بیشتر از بزرگسالان در معرض آسیب‌های ورزشی هستند.بدون تردید در هنگام ورزش، مخصوصا ورزش حرفه‌ای، ممکن است آسیب‌ها و صدماتی به ورزشکار وارد شود که با پیشگیری و اقدامات لازم می‌توان از آن آسیب دیدگی جلوگیری کرد و یا با درمان‌های اولیه، از و خیم شدن آسیب جلوگیری کرد تا ورزشکار هر چه سریع‌تر به حالت اولیه خود بازگردد و تمرینات را از سر بگیرد.آسیب شناسی ورزشی، شامل تمامی این موارد اعم از پیشگیری و کنترل و شناسایی آسیب و راه‌های درمان و بهبودی سریع‌تر آنها می‌باشد.نکته (RICE مخفف استراحت (REST ) یخ گذاشتن (ICE ) فشار (COMPRESION ) و بالا (ELEVATION ) نگاه داشتن می‌باشد که یکی از درمان های متداول برای آسیب‌های ورزشی است.)آسیب‌ها از نظر علت پدید آورنده به چند دسته تقسیم می‌شوند.آسیب‌های مستقیم: ورزش‌هایی که پر برخورد بوده غالب اوقات ضربه مستقیم به ورزشکاران اصابت می‌کند. مثلا"در فوتبال در طی تکل بازیکن حریف یا در اثر تصادف با یک بازیکن دیگر، این ضربات به آسیب‌های کوفتگی (پارگی عروق خونی داخلی نسوج نرم که به تشکیل هماتوم می‌انجامد) یا شکستگی‌های استخوان منتهی می‌شوند.آسیب‌های غیر مستقیم:این آسیب‌ها از نیروهایی که در یک ساختار عضلانی اسکلتی در طی فعالیت ایجاد می‌شوند، ناشی می‌گردد. آس, ...ادامه مطلب